Ингредиенты: — 1 отварное куриное филе, — 3 яйца, — 100 гр твердого сыра, — 2 помидора, — майонез, — лук белый салатный. Способ приготовления: Лук маринуем заранее (минимум за пару часов) — для этого его режем очень тоненькими кольцами и поливаем соком половинки лимона, солим, перчим). Сыр трем на…

Ингредиенты: кальмары — 3 тушки орехи грецкие — полстакана 100 гр. моркови корейской 100 гр. сыра майонез Приготовление: Кальмары промыть, очистить, сварить в чуть соленой воде около 3 минут, нарезать соломкой, когда остынут. Обжарить измельченные орехи, морковь порезать, потереть сыр. Все смешать, заправить майонезом.

Ингредиенты: 1 баклажан 1 цуккини 2 разноцветных перца 1 красная луковица 2 ст л бальзамического уксуса 2 ст л оливкового масла соль петрушка для заправки: 2 ст л готового хуммуса 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс 2 ст л оливкового масла 1/2 ч л паприки Способ приготовления: Баклажан, цуккини и…

Состав: 150 г листового салата 1 большой помидор 2 апельсина 1 небольшая красная луковица 100 г черных маслин 1 маленький пучок зеленого лука Заправка: 2 ст.л. бальзамического уксуса 4 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. меда 0, 5 ч.л. дижонской горчицы соль, перец – по вкусу Салат моем, обсушиваем и рвем…

Шпинат свежий 700 г Арахис 30 г Изюм светлый 2 горсть Арахис 30 г Масло оливковое 3 ст. л. Чеснок 2 зубчика Масло оливковое 3 ст. л. Соль 1 щепотка Для приготовления салата понадобится свежий шпинат, чеснок, по 2-3 горсти изюма без косточек и не жареного арахиса, оливковое масло и…

Вам понадобится Огурцы 100 г Персики 1 шт. Клубника 150 г Груши 1 шт. Йогурт натуральный 100 мл Легкий летний салатик, который отличается немного необычным сочетанием фруктов, ягод и свежего огурца. Очень освежающе, просто и вполне диетически. Берем свежие продукты, моем их. Нарезаем клубнику пополам вдоль, а все остальное тонкими…

На 4 порции вам потребуется: Для салата: 12 полосок бекона, порезанных на кусочки по 2-3 см 1 пучок салата (латук, шпинат) 250 г помидоров черри, порезанных пополам 300 г арбуза, без косточек Для крутонов: 150-200 г багета, порезанного на кубики жир, оставшийся от жарки бекона соль, черный молотый перец растительное…

1,5 стакана красной фасоли, 1 сладкий перец, 1 луковица, 3 помидора, растительное масло, петрушка, соль, перец, пару капель винного уксуса. Фасоль замочить и отварить в подсоленной воде Лук и сладкий перец нарезать соломкой, помидоры — дольками. Разогреть на сковороде растительное масло и обжарить в нем лук и сладкий перец, добавить…

Ингредиенты: толченый чеснок – 1 зубчик салат-латук – 0,5 кочана белый винный уксус – 4 ст. л. соль – по вкусу консервированные артишоки – 100 г масло оливковое – 6 ст. л. маслины – 20 шт. помидор – 4 шт. каперсы – 2 ст. л. сваренные вкрутую яйца – 4…

Ингредиенты: Чашка варённого риса. Штук 20 вареных креветок. Один огурец. Один авокадо. Один лист нори. Маринованный имбирь. Соевый соус ( 50 г. ) Рисовый уксус ( 50 г. ) Кунжутные семечки. Васаби. Авокадо нарезаем небольшими кубиками, огурцы нашинковать соломкой (слегка отжать), нарезаем креветки и имбирь. Смешиваем все ингредиенты. Для заправки…